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Prenatal Yoga

Eine Schwangerschaft ist immer mit einer körperlichen und seelischen Umstellung verbunden. Im Prenatal Yoga werden die Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) speziell auf die Bedürfnisse der Schwangeren abgestimmt um auf die Geburt vorzubereiten. Entstandene Verspannungen werden gelöst, Beschwerden in der Schwangerschaft gelindert, Stress und Müdigkeit abgebaut.

Bewusstes Atmen fördert das Konzentrationvermögen und ist ein hervorragendes Hilfsmittel um die Gedanken zu ordnen und den Körper während der Schwangerschaft und Geburt zu entspannen .

Yoga in der Schwangerschaft kann ab der 13. Woche (Yogaanfängerin) und ab der 1. Woche (bereits praktizierende Yoginis)  bis zum Geburtstermin praktiziert werden.

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